イオピ~胃もたれしにくいお勧めレシピ~

胃もたれしにくくレシピをアレンジ。胃腸が弱い自分でも、おいしく食べられたものだけを載せています。

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玉こんにゃく風の煮物

      2015/06/12

生芋こんにゃくを玉こんにゃく風にして作ってみました。

下準備にひと工夫して、食べやすくしました。

玉こんにゃく風煮物 完成品

材料(2人前)

  • 生芋こんにゃく 1枚(250グラム)
  • ★しょうゆ 大3
  • ★みりん 大1
  • ★酒 大1/2
  • ★砂糖 小1

 手順

  1. こんにゃくは軽く水洗いし、10等分程に切る。
    耐熱皿に乗せ、レンジで500W4分温める。
  2. フライパンにゴマ油小1(分量外)を入れ、こんにゃくを3~4分ほど炒める。
  3. 調味料★を入れ煮立たせたら、弱火にして、5分程かけて転がしながら味をなじませる。
  4. お皿に盛り付けたら完成です。

以下、作った時の画像と感想を書いています。

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1、下準備

こんにゃく

こんにゃくは生芋こんにゃくを使います。

後味のクセが柔らかく、食べやすいです。

こんにゃくは軽く水洗いして、10等分に切ります。

耐熱皿に乗せ、500Wで4分温めました。

水分はそれほどでていません。

玉こんにゃく風煮物1

2、こんにゃくの水分を飛ばす

乾煎り用のフライパン(鍋)にゴマ油小1(分量外)を入れ、こんにゃくを入れます。

中火の弱火で3~4分ほど炒めます。

玉こんにゃく風煮物2

ぱちぱちという音がして、表面にほんのり焼き色がつきます。

小さな気泡が集まったような表面に変わりました。

3、こんにゃくに味をしみこませる

鍋のこんにゃくに調味料★を加え、煮立たせたら弱火にします。

玉こんにゃく風煮物3

転がしながらゆっくり味をなじませていきます。(我が家は5分ほどかけました。)

調味料がなくなったら、盛り付け皿に盛りつけます。

玉こんにゃく風煮物4

4、完成

玉こんにゃく風煮物 完成品

完成です。

普通のこんにゃくの煮ものとは違い、玉こんにゃくに近い味わいや食感があります。

完全な玉こんにゃくとまではいきませんが、ちょっとした時に手軽に作れていいです。

下処理のおかげで後味のクセもさほど感じず、食べやすかったです。

昔懐かしいような、安心する味でした。

味は普通の普通~普通の少し濃いくらいだと思います。

よろしかったら、試してみてくださいね。

参考にさせていただいたレシピ:

玉こんにゃく風のこんにゃく

 

 - こんにゃく

     

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