イオピ~胃もたれしにくいお勧めレシピ~

胃もたれしにくくレシピをアレンジ。胃腸が弱い自分でも、おいしく食べられたものだけを載せています。

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「 野菜 」 一覧

揚げないチキン南蛮完成品

揚げないチキン南蛮

  2015/07/15    たまねぎ, , 鶏肉

油は控えめ、マヨネーズも控えめ、調味料も控えめでチキン南蛮を作りました。 タルタ …

大根のオイスター焼き完成品

大根のオイスター焼き

  2015/07/14    大根

大根をオイスターソースと醤油で焼いたシンプルな1品です。 材料(2人前) 大根  …

焼きナス 完成品

焼きなす

  2015/07/12    なす

シンプルであっさりとした一品です。 なすの下ごしらえがポイントです。 材料(3本 …

アボカドとトマトと豆腐のサラダ完成品

トマトとアボカドと豆腐のサラダ

  2015/07/10    トマト, 豆腐

わさび醤油ドレッシングでさっぱり食べられます。 トマトのみずみずしさと、アボカド …

セロリのきんぴら完成品

セロリのきんぴら

  2015/07/09    にんじん, セロリ, 豚肉

セロリの食感がポイントのきんぴらです。 ゆず胡椒が後味にほんのり残ります。 材料 …

焼きそば 完成品。

焼きそば

手作りのタレで作る、あっさりしたやきそばです。 ソース焼きそばとはちょっと違った …