イオピ~胃もたれしにくいお勧めレシピ~

胃もたれしにくくレシピをアレンジ。胃腸が弱い自分でも、おいしく食べられたものだけを載せています。

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豚肉としめじのトマトバジル和洋炒め

      2015/05/18

後味にトマトのジューシーさと柔らかい酸味を感じます。

家にある調味料で作ることができます。

トマトとバジルは強火で短時間!がポイントです。

豚肉ときのこのトマトバジル炒め完成品

材料(2~3人前)

  • 豚肉 150g
  • □酒大1/2
  • しめじ 1/2房
  • トマト 中ぐらい2個
  • バジル 15枚程
  • ★しょうゆ 大1
  • ★みりん 大1
  • ★酒 大1
  • 塩こしょう 適
 手順
  1. 豚肉は食べやすい大きさに切り、酒をまぶす。
    しめじは水洗いしてほぐし、トマトは一口大の乱切りにする。
  2. フライパンに油をしき豚肉を炒め、色が変わってきたらシメジも入れ炒める。
    調味料★をいれさらに炒める。
  3. (ここから手早く)乱切りにしたトマトとバジルをちぎって入れ、強火で15秒いためてすぐ火を止める。
  4. 器に盛って完成。

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1、下ごしらえ

▼豚肉は食べやすい大きさに切り、酒をまぶしておく。

▼しめじはほぐして水洗いし、ザルにあげておきます。

▼トマトは一口大に乱切りします。

 

2,フライパンで炒める

フライパンに油をしき、豚肉を炒めていきます。

色が変わってきたらシメジを入れ、中火の弱火で炒めます。

豚肉ときのこのトマトバジル炒め1

きのこがしんなりして、水分がでてくるころまで炒めました。

豚肉ときのこのトマトバジル炒め2

ここで、調味料★を入れ、さらに炒めます。

一分ほど炒めたら、乱切りしたトマトとバジルをちぎっていれます。

豚肉ときのこのトマトバジル炒め3

ここで、火をいっきに強火にします。

15秒ほどいためてすぐに火を止めます。

 

3、完成

豚肉ときのこのトマトバジル炒め完成品

お皿に盛りつけて完成です。

もしバジルが余ったら、生バジルを上にのせてもおいしいです。

トマトを入れてから短時間でしあげたことで、素材感とジューシーさが感じられます。

また、甘みも少しプラスされるので、トマト好きな方には嬉しい口当たりになると思います。

よかったら、試してみてくださいね。

参考にさせていただいたレシピ:きのこと豚肉のトマトバジル炒め

 - きのこ, しめじ, バジル, 豚肉

     

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