イオピ~胃もたれしにくいお勧めレシピ~

胃もたれしにくくレシピをアレンジ。胃腸が弱い自分でも、おいしく食べられたものだけを載せています。

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「 野菜 」 一覧

セロリとにんじんのきんぴら完成品

セロリと人参のきんぴら

  2015/10/24    にんじん, セロリ

ごはんにぴったりのきんぴらです。 手軽に作れて、お弁当のおかずにもお勧めです。 …

ごぼうの土佐煮完成品

ごぼうの土佐煮

  2015/10/20    ごぼう

ごぼうのおいしさを感じる、シンプルな一品です。 下ゆでをしてあるので、柔らかくな …

豆腐あんかけ 完成品

なめことほうれんそうのあんかけ豆腐

  2015/10/16    ほうれんそう, 豆腐

体が温まる、優しい味の一品です。 材料 (3~4人前) 絹ごし豆腐 1丁 冷凍ほ …

レンコンと豚肉の炒め物完成品

レンコンと豚肉の炒め物

  2015/10/09    いんげん, レンコン, 豚肉

酢が入っているので、さっぱり食べられます。 レンコンの食感がアクセントです。 材 …

なすと鶏肉のバターポン酢 完成品

なすと鶏肉のバターポン酢

  2015/10/06    なす, 大根, 鶏肉

バターは少なめにし、大根おろしを乗せて胃もたれ防止にしました。 砂糖を入れるタイ …

小松菜と豚肉の豆炒め完成品

小松菜と豚肉の豆炒め

  2015/10/03    大豆, 小松菜, 豚肉

小松菜のほのかな苦みがいい役割をしています。 ごはんが良く進む一品です。 材料( …