イオピ~胃もたれしにくいお勧めレシピ~

胃もたれしにくくレシピをアレンジ。胃腸が弱い自分でも、おいしく食べられたものだけを載せています。

*

セロリと豚肉の炒め物

   

少量のコチュジャンが入った、炒め物です。

セロリの食感がアクセントになっています。
セロリと豚肉の炒め物の完成品

材料 (2人前)

  • セロリ 1本
  • 豚肉もも薄切り肉 120g
  • □塩コショウ 適量
  • □片栗粉 小2
  • ★酒 大1
  • ★みりん 大1
  • ★味噌(ダシ入り) 小1/2
  • ★醤油 小1/2
  • ★コチュジャン 小1/4

 手順

  1. セロリは茎の部分だけ使います。筋を取りスライサーで薄くスライスしておきます
  2. 豚肉は3等分に切り、調味料□をなじませておきます。
  3. フライパンに油をひき、豚肉を炒めていきます(中の弱)
  4. 火が通って少し焼き色がついたら、セロリを加えて中火の中火でさっと炒めます。
  5. 調味料★を加え、汁気を飛ばせば完成です。

以下、作った時の画像と感想を書いています。

<スポンサードリンク>

1、下ごしらえ

セロリ

セロリは筋を取り、スライサーで薄くスライスしておきます。

セロリと豚肉の炒め物1

豚肉

豚肉は3等分に切り、調味料□をまぶしておきます。

塩コショウはしっかり目にふりました。

2、フライパンで炒める

フライパンに油をひき、豚肉を炒めます(中の弱)。

セロリと豚肉の炒め物2

火が通って焼き色がついてきたら、セロリを加えて中火の中火で炒めます。

30秒から1分くらいにしておくと、食べるときに食感が残っていておすすめです。

調味料★を加えてさらに炒めます。

セロリと豚肉の炒め物3

汁気を飛ばせば完成です。

3、完成

セロリと豚肉の炒め物の完成品

完成です。

お肉は表面に少しだけとろみがついています。

セロリの食感はほとんど残っているので、アクセントになります。

甘辛なみそ味なので、ご飯にもあいました。

あと1品足りないときにサッと作れてお勧めです。

よかったら、試してみてくださいね。

 - セロリ, 豚肉

     

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

なすと豚肉のそば完成品
なすと豚肉のそば

普段のおそばの付け汁を、野菜とお肉でボリュームアップしました。 体を冷やしたくな …

しそおろしのしゃぶしゃぶサラダ完成品
しそおろしのしゃぶしゃぶサラダ

しそとおろしで胃もたれをしにくくしました。 食欲がない時にも食べやすい、手軽に作 …

豚肉ときのこのトマトバジル炒め完成品
豚肉としめじのトマトバジル和洋炒め

後味にトマトのジューシーさと柔らかい酸味を感じます。 家にある調味料で作ることが …

レンコンと豚肉の炒め物完成品
レンコンと豚肉の炒め物

酢が入っているので、さっぱり食べられます。 レンコンの食感がアクセントです。 材 …

焼きそば 完成品。
焼きそば

手作りのタレで作る、あっさりしたやきそばです。 ソース焼きそばとはちょっと違った …

豚肉のしぐれ煮 完成品
豚肉のしぐれ煮

豚肉を使ったしぐれ煮です。 バラ肉を使う代わりに、湯がいて油を落としています。 …

しそごはんの肉巻き完成品
しそごはんの肉巻き

しそごはんを包んだ、あっさりめの肉巻きです。 薄めのしゃぶしゃぶ肉を使うのがポイ …

夏野菜の練りゴマ和え完成品
夏野菜の練りゴマ和え

パプリカとナスを使った練りゴマ和えです。 ゴマの風味と野菜の甘さが引き立つ一品で …

ホイコーロー完成品
ホイコーロー

野菜がいっぱい入っていて、元気の出る一品です。 豆板醤を小量使います。 材料(3 …

水とだしを使わない肉じゃが完成品
水とだしを使わない肉じゃが

水とだしを使わないのに、しっとりした肉じゃがです。 玉ねぎを多めに使うのがポイン …