赤パプリカとひじきの煮物
野菜を多めにして、食べやすくしました。
砂糖控えめにして、赤パプリカの甘みで補っています。
材料(約3人前)
- 乾燥芽ひじき 10g
- にんじん 20g
- 赤パプリカ 1/2個
- 冷凍いんげん 5本
- 油揚げ 30g(約1/2枚)
- ★だし汁 100cc
- ★醤油 大2
- ★酒 大1
- ★みりん 大1
- ★砂糖 大1/2
- ★塩コショウ 適
手順
- 乾燥芽ひじきは水に浸し、15分ほど置いておく。何度か水洗いし、ざるにあげておく。
- にんじんとパプリカは3ミリ幅の薄切り、いんげんは食べやすい大きさに斜め切りする。
- 油揚げは1センチ幅の薄切りにし、熱湯をかけて油抜きをしておく。
- 鍋に油をひき、ひじき、ニンジン、油揚げの順に炒め合わせる。
- 調味料★も加え、汁気が9割飛ぶまで中火で煮る(3分ほど)。
- パプリカといんげんを入れて2分ほど炒め、塩コショウで味を整えれば完成です。
以下、作った時の画像と感想を書いています。
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1、下ごしらえ
乾燥芽ヒジキ
ボウルに水を張りヒジキを戻していきます。
約15分ほど置いたら、何度か水洗いをしてざるにあげておきます。
にんじん、パプリカ
にんじんとパプリカは3ミリ幅の薄切りにしておきます。
いんげん
いんげんは冷凍のものを使います。
電子レンジで解凍して、斜め切り(2~3等分)にしておきました。
油揚げ
油揚げは1センチ幅の食べやすい大きさに切っておきます。
熱湯をかけて油抜きをしておきます。
2、鍋で炒める
鍋に油をひき、ひじき、にんじん、あぶらあげの順で炒め合わせていきます。(中火)
調味料★を加えて、中火で汁気を飛ばしていきます。
中火で約3分ほどかかりました。
時間のある方は弱火の強でゆっくりしみこませても良いです。
パプリカといんげんを加え、2分ほど炒めます。
最後に塩コショウで味を調えれば完成です。
3、完成
完成です。
砂糖を控えめな分、赤パプリカの甘さが引き立っています。
ひじきは少なめ、野菜は多めにしてあるので、食べやすいです。
油揚げにはダシがしみていました。
沢山作っておいて常備しておくのもお勧めです。
よかったら、試してみてくださいね。
参考にさせていただいたレシピ:
西沢宗治「芽ひじきの彩煮」(「野菜の達人レシピ」日本文芸社、2008年、86頁)
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