イオピ~胃もたれしにくいお勧めレシピ~

胃もたれしにくくレシピをアレンジ。胃腸が弱い自分でも、おいしく食べられたものだけを載せています。

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玉こんにゃく風煮物 完成品

玉こんにゃく風の煮物

  2015/06/10    こんにゃく

生芋こんにゃくを玉こんにゃく風にして作ってみました。 下準備にひと工夫して、食べ …

ゴーヤチャンプルー完成品

ゴーヤーチャンプルー

  2015/06/09    にんじん, ゴーヤ, 豚肉

砂糖を使ったゴーヤの下処理のおかげで、食べやすくなっています。 調味料がシンプル …

水とだしを使わない肉じゃが完成品

水とだしを使わない肉じゃが

水とだしを使わないのに、しっとりした肉じゃがです。 玉ねぎを多めに使うのがポイン …

ゴーヤと豚肉の味噌炒め完成品

ゴーヤと豚肉の味噌炒め

  2015/06/06    たまねぎ, にんじん, ゴーヤ, 豚肉

野菜をたっぷり入れて、ヘルシーな1品にしました。 下処理の工夫と野菜の甘みによっ …

鶏つくねと白菜の煮物完成品2

白菜と鶏つくねの煮物

  2015/06/05    にんじん, 白菜, 鶏肉

鶏つくねのタネにじゃがいもが入っています。 一度つくねに火を通し、油を落とすのが …

豚の生姜焼き完成品

豚の生姜焼き

  2015/06/04    キャベツ, トマト, 豚肉

生姜をかなり少なめにしてあります。 煮汁の染みたキャベツが沢山食べられます。 材 …