イオピ~胃もたれしにくいお勧めレシピ~

胃もたれしにくくレシピをアレンジ。胃腸が弱い自分でも、おいしく食べられたものだけを載せています。

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山菜おこわ完成品。

山菜おこわ

  2015/05/18    炊き込みご飯

白米を混ぜ、少し軽いおこわにしました。 山菜は市販の水煮を使います。 お米の下準 …

しそごはんの肉巻き完成品

しそごはんの肉巻き

  2015/05/16    しそ(大葉), 豚肉

しそごはんを包んだ、あっさりめの肉巻きです。 薄めのしゃぶしゃぶ肉を使うのがポイ …

春菊のクルミ味噌あえ完成品

春菊のクルミ味噌和え

  2015/05/15    春菊

春菊の苦みをクルミ味噌の甘みが包んでくれます。 食感も楽しい、大人向けの一品です …

アスパラと豚肉の炒め物完成品

アスパラと豚肉の炒め物

アスパラの程良い歯ごたえとみずみずしさで、素材感を感じられる一品です。 ご飯との …

ほうれんそうのしらあえ完成品

ほうれんそうの白和え

野菜に下味をつける所がポイントです。 優しい口当たりで、暑い季節にも食べやすい1 …

しそいり水餃子完成品

青しそ入り水餃子

  2015/05/11    えのき, しそ(大葉), 鶏肉

味付けは薄めで、キャベツの甘みとシソの風味を感じます。 ポン酢をたっぷりつけて食 …