イオピ~胃もたれしにくいお勧めレシピ~

胃もたれしにくくレシピをアレンジ。胃腸が弱い自分でも、おいしく食べられたものだけを載せています。

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じゃがいもピザ

      2015/11/18

外見はピザのように見えますが、土台にジャガイモを使っています。

ちょっと目をひく野菜のおかずです。

じゃがいもピザの完成品

材料 2人前

  • じゃがいも 300g
  • ピーマン 1個
  • 玉ねぎ 30g
  • ベーコン 20g
  • ケチャップ 適量
  • ピザ用チーズ 適量
  • 塩コショウ適量

 手順

  1. ジャガイモは水洗いせずに皮をむき、キッチンペーパーなどで汚れをふきとっておく。薄切りスライサーでスライスし、塩小1/6(分量外)をなじませておく。
    ピーマンと玉ねぎは薄切りスライサーでスライスしておく。
    ベーコンは1センチ幅に切っておく。
  2. フライパンにベーコンを入れ、カリカリになって油がでてきたら一度取り出しておく。
  3. 必要であれば小量の油を足し、先ほどのフライパンにジャガイモを広げて片面3分ずつ焼く(中火)。
  4. ケチャップを薄く塗り広げ、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン、好みの量のピザチーズを乗せ、蓋をして弱火で8分蒸らします。
  5. 最後に塩コショウを少々振り、盛り付ければ完成です。
    ケチャップをつけて召し上がってくださいね。

以下、作った時の画像と感想を書いています。

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1、下ごしらえ

じゃがいも

じゃがいもは水洗いせずにそのまま使います。

ピーラーなどで皮をむき、キッチンペーパーで汚れをふき取っておきます。

千切りスライサーでスライスし、塩小1/6(分量外)をなじませておきます。

ピーマンとたまねぎ

ピーマンと玉ねぎも千切りスライサー、もしくは包丁で薄切りにしておきます。

ベーコン

ベーコンは1センチ幅に切っておきます。

2、ベーコンを焼く

フライパンにベーコンを入れ、カリカリになるまで焼きます。

じゃがいものピザ1

一度フライパンから取り出しておきます。

3、じゃがいもピザを焼く

ベーコンの残り油が足りなければ油を小量足し、じゃがいもをひろげて焼いていきます。

ギュッと押して形を整え、中火で両面を3分ずつ焼きます。

じゃがいものピザ4

ひっくり返す時は、一度お皿にすべらせてからひっくり返すと綺麗にできました。

ジャガイモのピザ3

両面3分ずつ焼いたら、ケチャップを薄く広げ、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン、ピザチーズを乗せます。

じゃがいものピザ5

胃もたれ防止のため、チーズは少なめです。

蓋をして弱火で8分蒸します。

ジャガイモの厚みによって、時間を追加してくださいね。

4、完成

最後に塩コショウを振り、お皿に盛りつければ完成です。

じゃがいもピザの完成品

食べる時はケチャップをつけて食べます。

食べた時の味は本物のピザのようにはいきませんが、野菜のおかずとして楽しめます。

ピーマンとベーコンの食感がアクセントになっています。

野菜のスライスだけしてしまえば、あとはとても簡単なのでお勧めです。

よかったら、試してみてくださいね。

参考にさせていただいたレシピ:

松村眞由子/スライサーで野菜たっぷり早うま!レシピ/PHP研究所/2013年/11頁

 - じゃがいも, たまねぎ, ピーマン, ベーコン

     

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